12月2日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月02日（金）

12月2日（金）
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12月2日（金） 画像1 12月2日（金） 画像2 12月2日（金） 画像3
今朝の最低気温は5℃、最高気温は12℃になっています。
冬本番ですね。(@@;)

◆あすけん健康度：40点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8578歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
5時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.2人前） 421 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2817 kcal
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