12月3日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月03日（土）

12月3日（土）
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12月3日（土） 画像1 12月3日（土） 画像2 12月3日（土） 画像3
今朝も冷え込んで最低気温は3℃だそうです。
日中も12℃までしか上がらない予想。
こりゃあ、寒いですわ。(@@;)

◆あすけん健康度：59点 (￣∀￣)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10373歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
12時
ご飯（1人前） 250 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 248 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
お茶漬け（1.4人前） 269 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2623 kcal
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