DeepL導入【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月02日（金）

DeepL導入
< 師走が始まった 　｜　氷点下 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
うどん
白菜、葱、大根、油揚げ、シメジ、卵
動物食：アゴだし、卵
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
白菜、玉葱、ハムのミルク煮
鯖の開き
サツマイモサラダ
【夜食】

【今日の感想】
■翻訳ソフトDeepLを導入。しかし無料版では1ヶ月に3ファイルしか訳せない。

■昼食の段階で1,000kcalを超えた。

■夕食後1,700kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
さつまいも（ふかし）（1人前） 158 kcal
  1775 kcal
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