12月6日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月06日（火）

12月6日（火）
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12月6日（火） 画像1 12月6日（火） 画像2 12月6日（火） 画像3
サッカー日本はPK戦でクロアチアに負けて残念でした。
まあ、よく頑張りました。

◆あすけん健康度：71点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6896歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
株式会社コモ アップルパイ（0.9人前） 359 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
日糧製パン あんぱん（1人前） 247 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
柿（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  3041 kcal
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