12月7日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月07日（水）

12月7日（水）
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12月7日（水） 画像1 12月7日（水） 画像2 12月7日（水） 画像3
きょうも晴れの予報です。
最低気温5℃、最高気温は16℃の予想ですね。

◆あすけん健康度：51点 (ノ_＜)

【記録グラフ】
万歩計
8820歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
クリームパン（1.3人前） 297 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ジャムパン（1.5人前） 334 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
  2997 kcal
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