12月8日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月08日（木）

12月8日（木）
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12月8日（木） 画像1 12月8日（木） 画像2 12月8日（木） 画像3
きょうも晴れみたいですね。
少しだけ寒さが緩んで最高気温は16℃の予想です。
でも朝は6℃と冷え込みます。
朝の散歩は手袋、マフラー、毛糸の帽子をして行っています。^^

◆あすけん健康度：51点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10604歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2815 kcal
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