12月9日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月09日（金）

12月9日（金）
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12月9日（金） 画像1 12月9日（金） 画像2 12月9日（金） 画像3
今日も晴れるみたいです。
朝は冷え込みますね。
まあ、それでも6℃くらいです。

◆あすけん健康度：66点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12126歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
干しぶどう（2人前） 60.2 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
チーズケーキ（1.9人前） 546 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  3059 kcal
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