12月5日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月05日（月）

12月5日（月）
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12月5日（月） 画像1 12月5日（月） 画像2 12月5日（月） 画像3
今日の天気は一日ずっと曇り。
最低気温：9℃、最高気温：15℃の予想となっています。
冷え込みは緩んでいますね。^^

◆あすけん健康度：45点 (ノ_＜)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13330歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
チーズケーキ（1.1人前） 316 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1.1人前） 589 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
9時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
11時
神戸物産 皿うどん（1人前） 631 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
肉まん（1人前） 201 kcal
18時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3251 kcal
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