no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15352歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロン（0.5人前） 168 kcal
9時
今岡製菓株式会社 しょうが湯（1.6人前） 96 kcal
大学芋（0.8人前） 216 kcal
11時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
かつお生姜（1人前） 32.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
16時
和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 190 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ナムル（0.4人前） 14.7 kcal
金トビ きしめん（1人前） 347 kcal
  2240 kcal
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