no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
10時
薄皮まんじゅう（1人前） 190 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 576 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 3 kcal
ナムル（0.3人前） 11 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
17時
さつまいも（0.6人前） 91.1 kcal
さついも澱粉（1人前） 80 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌豚（0.8人前） 163 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2248 kcal
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