no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
10時
薄皮まんじゅう.（1人前） 190 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
里芋の煮っころがし（0.6人前） 61.8 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 29.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
13時
さつまいも（0.4人前） 60.7 kcal
18時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
豚汁（1.2人前） 454 kcal
煮卵（1人前） 104 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2360 kcal
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