12月16日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月16日（金）

12月16日（金）
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今日も寒いわ。
歯科、皮膚科通院。

◆あすけん健康度：？点（アプリ不調）
【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4103歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
5時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
11時
サイゼリア パエリア（1.2人前） 523 kcal
ampm チョレギサラダ（1人前） 135 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
16時
かつおたたき（1人前） 123 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  4372 kcal
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