12月15日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月15日（木）

12月15日（木）
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12月15日（木） 画像1 12月15日（木） 画像2 12月15日（木） 画像3
冷え込んでいます、
今朝の最低気温は3℃。

◆あすけん健康度：40点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
うどん（1人前） 428 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2628 kcal
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