12月17日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月17日（土）

12月17日（土）
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12月17日（土） 画像1 12月17日（土） 画像2 12月17日（土） 画像3
連日寒いですね。
今日の予想最高気温は11℃です。
引きこもりますね。

◆あすけん健康度：77点^^
◆禁酒：1日目

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19094歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
モスバーガー アップルパイ（1.2人前） 234 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
10時
サークルK サンクス 焼き芋（2人前） 148 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（0.6人前） 57.1 kcal
17時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
グリコ りんごジュース（1人前） 50 kcal
  2370 kcal
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