さて最後の週…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月19日（月）

さて最後の週…↓
< テレビが…→ 　｜　今日は一日仕事…↓ >
【朝ごはん】
462.6kcal
【昼ごはん】
654.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今週は仕事最後の週です。
木曜日で出の仕事は終わり。
あとは家で出来る事をします。
何だか人生の黄昏を感じますよ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.86人前） 202 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.9人前） 46.6 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　減塩和風（0.6人前） 1.2 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 47.3 kcal
味噌汁（0.15人前） 80.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
13時
はつかり麺 ちぢれ麵（2人前） 618 kcal
菊水 つけ麺用魚介醤油（0.4人前） 36.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  1118 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2022/12/19 13:52 
昨日、社宅に戻り、落としていた水道の元栓を全て開けたつもりが、キッチンの元栓を開けるのを忘れており、なんでここだけ出ない？凍結？？と、シンク下の扉を開けてファンヒーターの風を送り込みましたが、しばらく経ってから「そもそも開けてないんじゃね！？」と気付き、元栓を開けると無事に水が出ました！
私も黄昏を感じますよ凹
 みたお 2022/12/19 14:33 
そうそう、思い込みが多くなってきたら黄昏も近くなって来たって実感しますよ(^^;
とはいえまる子さんはまだ若いから大丈夫！（＾皿＾）
megulalala 2022/12/19 14:37 
私なんて今月出る仕事でもまだしてない(笑)
旦那さんも少ししかしてないです
季節によってこんなに違うかと忙しすぎた夏を懐かしく
感じてます
 みたお 2022/12/19 15:16 
忙しすぎる季節があるだけ良いじゃないですか～
ワシ、通年でこんな状態～（笑）
って、何んとかしなくちゃ…
だけど気力が・・
manakei 2022/12/20 07:01 
やりたいことはあるけれど
体力、気力がついていかない今日この頃です（笑）
仕事も減る一方ですし(T_T)
 みたお 2022/12/20 16:56 
年取ってなおも収入、特に高収入の人って特殊技能かあくどい商売かのどちらかですよ。
凡人は年取ると仕事が無くなって収入が減るというのが普通です。
そのために年金があるのですが、それも国がどんどん搾取して行きますから…
酷い世の中です。
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