no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
餅（1.2人前） 141 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あじの干物（0.5人前） 117 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
焼麩（5人前） 9.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
宮 きしめん しょうゆ味 めんつゆ付き（1人前） 300 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
カキフライ（0.5人前） 126 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
  1865 kcal
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