朝いちばん【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月07日（土）

朝いちばん
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朝の一番勤務、6時出社があるのを忘れてた。話をしてて思い出した。

カローラの任意保険の件、カローラに催告した、数値を見なくては
どうしようもない、まともな見積もりをしないでどうする気なのだ！
清水さんの担当でないのなら気の毒だけど、でも、こちらも、どうすべきか？

【記録グラフ】
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3096歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1661kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） 72 kcal
サントリー グランマカ（1人前） 6.7 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） 24.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
大正製薬 リボビタンLife（1人前） 64 kcal
13時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 367 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
18時
フジッコ カスピ海ヨーグルト （1人前） 252 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
サンガリア ナタデココ（1人前） 126 kcal
柿（3人前） 234 kcal
  2728 kcal
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