1月8日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月08日（日）

1月8日（日）
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1月8日（日） 画像1 1月8日（日） 画像2 1月8日（日） 画像3
今日は晴れて暖かめになりそう。
予想最高気温は13℃です。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9818歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.3人前） 456 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  2724 kcal
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