1月9日（月）【成人の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月09日（月）

1月9日（月）【成人の日】
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1月9日（月）【成人の日】 画像1 1月9日（月）【成人の日】 画像2 1月9日（月）【成人の日】 画像3
今日も晴れみたい。
予想最高気温は15℃。
昨日は日中、暖房なしで過ごせました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9671歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
6時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
10時
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
12時
ヒレカツ（0.7人前） 285 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  3013 kcal
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