たいパパさん
最新の記録ノート
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2023年 |
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23年01月09日（月）
4228日目－23.1㎏ |
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4228日目。－23.1㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …1419歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …10分
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝100＋昼500＋夜1300)
・消費カロリー…2078kcal
・カロリー差 … 178kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1300 |
kcal |
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1900 |
kcal |
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