1月16日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月16日（月）

1月16日（月）
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1月16日（月） 画像1 1月16日（月） 画像2
今朝も暖かです。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ヤマザキ ランチパック　いちごチョコ＆ホイップ（1人前） 184 kcal
6時
イトメン チャンポン麺（1人前） 497 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
13時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2310 kcal
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