no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
餅（2.1人前） 247 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
12時
五目御飯（1人前） 365 kcal
野菜スープ（1人前） 27.3 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
13時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
カンロ カンロ飴（1人前） 27.9 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
五目御飯（1人前） 341 kcal
  2139 kcal
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