4249日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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4249日目－22.9㎏

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4249日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8041歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝200＋昼580＋夜1520)
・消費カロリー…2322kcal
・カロリー差　…　22kcal

月曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 2300kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2322kcal	SLENDERTONE 0分
万歩計 8041歩	体重 79.9kg	食事の記録 2300kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
朝食（1人前）	200	kcal
11時
昼食（1人前）	580	kcal
18時
夕食（1人前）	1520	kcal
	2300	kcal
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