晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月05日（日）

晴
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名古屋終了〜。
お昼にきしめんとピザで父と一杯。
元気になって何よりだ、もう少し頑張って長生きして欲しい。
名古屋（14：29発）→東京（16：06着）のぞみ372号15号車14番E席。
どこにも寄らずに帰宅。
夕方は家族でおでん。
【記録グラフ】
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
走行距離
2km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10105点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
5936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
127回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
220回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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