晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月05日（日）

晴
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名古屋終了〜。
お昼にきしめんとピザで父と一杯。
元気になって何よりだ、もう少し頑張って長生きして欲しい。
名古屋（14：29発）→東京（16：06着）のぞみ372号15号車14番E席。
どこにも寄らずに帰宅。
夕方は家族でおでん。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
220回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5936歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
127回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10105点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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