快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日（木）

快晴
< 晴夜雨 　｜　曇と思ったら雪降っ... >
八王子で終日作業。
休みなく食事も現場で食べることになってしまう。
ファミマ純心学園前店にてミックスサンド、本格肉まん、現場で頂いたペットボトル(お茶)。
息子25歳誕生日、何事もなく四半世紀を迎えられ幸せだ。今後も楽しい充実した日々を送って欲しい。
僕の母親とLINEでネットスーパーを利用したいなら教えに行くからと言ってくれたそうだ、感謝!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
45.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
222回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2030歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
134回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13305点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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