快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日（木）

快晴
< 晴夜雨 　｜　曇と思ったら雪降っ... >
八王子で終日作業。
休みなく食事も現場で食べることになってしまう。
ファミマ純心学園前店にてミックスサンド、本格肉まん、現場で頂いたペットボトル(お茶)。
息子25歳誕生日、何事もなく四半世紀を迎えられ幸せだ。今後も楽しい充実した日々を送って欲しい。
僕の母親とLINEでネットスーパーを利用したいなら教えに行くからと言ってくれたそうだ、感謝!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13305点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
45.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
134回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2030歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
222回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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