雪一変し春の暖かさ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月11日（土）

雪一変し春の暖かさ
< ９年振りの大雪 　｜　今期最後の美化デー >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
肉巻き野菜(キャベツの千切り)・もずく酢の物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　なかなか眠れず2時半頃眠りにつく
6時半には目が覚め起床　最近熟睡していないがまだ眠れるのでよしとする
昨夜の雨はさほど降らなかったので、雪が無くなる程には至らなかった
幸い今日の気温は高め、日差しが有り雪を溶かしてくれた
車上の雪の除去・家の前の雪かきで汗を流す　腰の方は大丈夫だった
午後から史さんとクリエートへ買い物に　道路の日の当たらない北面は歩道も溶けていない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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