今期最後の美化デー【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月12日(日)

今期最後の美化デー

< 雪一変し春の暖かさ  | 今日は家で休養 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ(ペペロンチーノ)・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
手羽元と玉子のすっぱ煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴 
昨晩の就寝時間 11時半 たまには軽音楽でも聴きながらと思い
好きだったポールモーリアの曲を聴きながら眠る
軽やかな演奏が耳に優しく心地よい感じ^^
6時過ぎに目を覚まし 急に思い出したのが自治会の美化デー
慌てて起き神社へ 数人で掃除を始めていたが何とか間に合った
境内の雪は溶けていたが、社殿から落ちた雪がまだ残っている
20~30分くらいで清掃終了し解散 今日の清掃で令和四年度の美化デーは終了する
4月から新年度の美化デーが始まり、新しい組長さん達に1年間参加してもらう事になる
 9時前車で公園へ無料駐車場は既に7割方車が入っているが余り人では無い
百舌鳥・カワセミ・ジョウビタキ・飛び立つ川鵜をキャッチ 公園を数周して帰宅
今日は昨日より気温が上がり外では16℃越えたのでは 気持ちの良い青空
午後も暖かい気温は続き春が来たようだ^^






【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
115mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9310歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70kg
体重(kg) のグラフ
   
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