2月13日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月13日（月）

2月13日（月）
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2月13日（月） 画像1 2月13日（月） 画像2 2月13日（月） 画像3
今朝は雨です。
お散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7086歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
デニーズ デニッシュ（1.3人前） 269 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1.1人前） 767 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  2768 kcal
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