快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月26日（日）

快晴
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◾️テニス
9:30〜　7人(コーチ1人)
・ボレー、左手は後ろ手にして練習

◾️競馬日記
◎中山11R 中山記念
◎阪神11R 阪急杯
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
244回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
46513点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
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