no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
8時
かみなりミックス（1人前） 99.8 kcal
11時
焼菓子（1人前） 80.6 kcal
12時
御飯（1.4人前） 329 kcal
オニオンスープ（0.5人前） 33.6 kcal
ロールキャベツのトマト煮（2人前） 442 kcal
スナップエンドウ（0.6人前） 15.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
20時
御飯（1人前） 235 kcal
わかめうどん（1人前） 336 kcal
オタフク 天かす（0.5人前） 14.9 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 37.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
  2523 kcal
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