no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.5人前） 20 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 194 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
10時
かみなりミックス（1人前） 114 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
ウインナー（1人前） 243 kcal
ロースハム（1人前） 37.4 kcal
焼菓子（1人前） 73.9 kcal
20時
御飯（1.2人前） 282 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 13.6 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 120 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 64.2 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.5人前） 29.1 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
満天すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
かきたね（1人前） 41 kcal
  2105 kcal
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