晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月23日（日）

晴
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■テニス
9：30～　5人（コーチ1人）
バックハンドがかなり改善されてきた、後は振るときのタイミングだ。振り遅れるとラケットが上を向いたままで打ってしまい、ホームランになってしまう。

テニスの後はニャンコとお留守番、昼から風呂につかってのんびり過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.4回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
112095点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
594歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1369kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
143回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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