晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月23日（日）

晴
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■テニス
9：30～　5人（コーチ1人）
バックハンドがかなり改善されてきた、後は振るときのタイミングだ。振り遅れるとラケットが上を向いたままで打ってしまい、ホームランになってしまう。

テニスの後はニャンコとお留守番、昼から風呂につかってのんびり過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.4回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
112095点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
594歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1369kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
143回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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