小雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月20日（土）

小雨のち曇
< 曇のち雨 　｜　薄曇 >
■テニス
8:00～　７人（コーチ1人）振替
・テイクバックは大きくせずコンパクトに。
・ボレーヤーの動き、相手の後衛にボールが行った時にはセンターよりに下がる（センターを守る）、味方の後衛が打ち返したら、斜め前に出る。

息子とテレビを買いに行く。
午後からテレビ設置場所周りの掃除、テレビ設置。
１２年ぶりに新しいテレビが来て家族皆感動！
【記録グラフ】
エセ腹筋
16回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
2.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1442kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
3573点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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