晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月27日（土）

晴
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◾️テニス
8:00〜　6人(コーチ1人) 振替
・ボレーはラケットを振らない
・サーブのトスは肘を曲げた状態から肘を伸ばしてボールを上げる、上げた左手の平は前に向ける
先週に続き同じクラスに振替、身体が慣れたせいかそんなにハードには感じなかったか？
途中、左のお尻の筋肉を痛めたか。

午睡

■競馬日記
◎京都11R　葵ステークス
モズメイメイ武さん一着！！
【記録グラフ】
エセ腹筋
7回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4630点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		   
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