晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月27日（土）

晴
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◾️テニス
8:00〜　6人(コーチ1人) 振替
・ボレーはラケットを振らない
・サーブのトスは肘を曲げた状態から肘を伸ばしてボールを上げる、上げた左手の平は前に向ける
先週に続き同じクラスに振替、身体が慣れたせいかそんなにハードには感じなかったか？
途中、左のお尻の筋肉を痛めたか。

午睡

■競馬日記
◎京都11R　葵ステークス
モズメイメイ武さん一着！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
7回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4630点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		   
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