no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 192 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
10時
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大黒屋 いかなごくぎ煮（0.1人前） 29.2 kcal
知久屋 ふきのピリ辛煮（0.3人前） 30.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
16時
長崎物語（1人前） 146 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しゃけ（1人前） 179 kcal
野菜炒め（0.8人前） 278 kcal
九一庵 黒ごまどうふ（1人前） 110 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2629 kcal
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