no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月14日（水）

no title
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昨日は９時ごろには７軒の郵便受けに入れた。
１軒はホーム入居中だから、改めて息子さんに電話を入れた。
そのあと色々とやり取りが有り、組長とも相談して一旦組から外れて貰う事にした。
若しも戻って来られたらその時は再加入して貰うという事にした。

独居老人が増加の傾向になり久しいが、周囲でお世話する側も大変である。

夕方には一番遠い所に住んでいる９６歳の女性が我が家のポストに申請書を入れていた。
その後は対面で話した８３歳の方が、総代の連絡箱に入れてくれていた。
夕食が済んだ頃、知的障害のある５０代の女性から電話が有り、申請書を取りに伺った。

あっと言う間に３軒の申請書が集まった。
残り３軒だ。金曜までには集まるだろう。


昨夜寝る前に余計な缶ビール５００ｃｃ一本を飲んだ。
ポテチを一袋、ソーセージを一本ツマミにして・・・
思ったほどスカッとしなくて、たぶんウイスキーの方が良かったんだろう（買い置きは無かったが）
予想通りに今朝は増量・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1876kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.9
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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