4398日目－21.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月28日（水）

4398日目－21.6㎏
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4398日目。－21.6㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8906歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝0＋昼700＋夜930)
・消費カロリー…2383kcal
・カロリー差　…　753kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1630kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2383kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8906歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
19時
夕食（1人前） 930 kcal
  1630 kcal
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