no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14354歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
素麺（0.5人前） 130 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
片山食品 しそかつお（0.3人前） 25.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
16時
塩豆大福（1人前） 145 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
極洋 さばみそ煮（0.6人前） 212 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
  2026 kcal
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