no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月18日（火）

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花火大会の駐車場警備で一気に１．２㎏痩せたが、水分補給（アルコール含む）で元の木阿弥に・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
暑くて外出もままならないから余計にデブ症になる。
地道に「入り」を抑えるしかないが・・・



今回駐車場警備を担当し、１６時～２２時ほぼ立ちっぱなしで、こりゃ交通整理のガードマンの仕事は出来ないなと悟る(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
Tワン駐在時には自転車でも３０㎞くらいは平気で走っていたし、２年前まではよく歩いていたのに、この体たらく・・・
毎日のスクワットももっと念入りにやらないと筋肉に効いてないみたいだ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1867kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.4
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
2838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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