4時半庭に散水？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月25日（火）

4時半庭に散水？
< 秩父宗福寺で蓮撮影 　｜　スポーツ観戦満載 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(170ｇ)佃煮類・漬け物類・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
「とんでん」にて外食
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
史さんが出掛ける日なので早めに起こされる
昨晩の就寝時間　11時半　窓全開＆扇風機、室温28℃快眠で来た
8時前史さんを送って駅まで　帰りに近くのヒマワリ畑に寄ってみる
全部が咲きそろっているわけではなく8月のイベント用に育てているらしい
帰宅するがお向かいの解体工事の騒音がうるさい
4時過ぎ史さんを迎えに行く前に庭の花木に散水　まだ暑いのに散水？
迷ったがカラカラになっているので散水した
夕方史さんを迎えに駅へ夕飯を外食で済ますことにし「とんでん」に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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