4431日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月31日（月）

4431日目－22.6㎏
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4431日目。－22.6㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6192歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝100＋昼780＋夜710)
・消費カロリー…2368kcal
・カロリー差　…　778kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1590kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2368kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6192歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 710 kcal
  1590 kcal
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