8月20日（日）晴れ（猛暑）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月20日（日）

8月20日（日）晴れ（猛暑）
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8月20日（日）晴れ（猛暑） 画像1 8月20日（日）晴れ（猛暑） 画像2 8月20日（日）晴れ（猛暑） 画像3
いったい何日、熱帯夜が続いているんだろう。
そして猛暑日も。
きょうも37℃まで気温が上がるみたい。
はあ、勘弁してほしいですわ。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15367歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
11時
月見うどん（1人前） 376 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
ビーフカレーライス（0.6人前） 543 kcal
カネハツ食品 ワカメサラダ（0.3人前） 89.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2145 kcal
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