8月21日（月）晴れ（猛暑）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月21日（月）

8月21日（月）晴れ（猛暑）
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8月21日（月）晴れ（猛暑） 画像1 8月21日（月）晴れ（猛暑） 画像2 8月21日（月）晴れ（猛暑） 画像3
今朝は28℃もあります。
そして日中の予想最高気温は37℃！
もう暑くてとろけそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15044歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（3人前） 21 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
明治乳業 アクアブルガリア [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯（1人前） 250 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
11時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯（1人前） 250 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
なか卯 カツカレー 並（1人前） 733 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
  2843 kcal
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