雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月04日（月）

雨のち曇
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅、午後馬堀海岸へ。
自宅にてエバラプチッとうどんゆず塩鯛だしうどん＋TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋、トマト１個、小ねぎ、S&Bおろし生しょうが少々、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
243.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1363点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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