雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月04日（月）

雨のち曇
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅、午後馬堀海岸へ。
自宅にてエバラプチッとうどんゆず塩鯛だしうどん＋TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋、トマト１個、小ねぎ、S&Bおろし生しょうが少々、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
243.7km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1363点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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