4471日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月09日（土）

4471日目－21.8㎏
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4471日目。－21.8㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2335歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝100＋昼600＋夜770)
・消費カロリー…2535kcal
・カロリー差　…1065kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1470kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2535kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2335歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 770 kcal
  1470 kcal
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