no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一屋製パン ロイヤルアリーナ（食パン６枚切）（1人前） 186 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏肉（ささみ）（2人前） 42 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
卵スープ（1人前） 72 kcal
あんかけ（0.3人前） 44 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
22時
ジントニック（1人前） 105 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
  1620 kcal
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