no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼りんご（0.5人前） 197 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
つまみ（1人前） 400 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
あじ天ぷら（0.8人前） 126 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
14時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
16時
おにぎり ［梅］（1人前） 286 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
  3026 kcal
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