no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
もっちり食パン５枚（1人前） 184 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
11時
ヤマザキビスケット 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 86 kcal
12時
トップバリュ 塩ラーメン（1人前） 410 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
きゅうりの浅漬け（0.3人前） 9.5 kcal
14時
聖護院 生八つ橋（1人前） 67 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 949 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.5人前） 16.5 kcal
  2440 kcal
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