1:43起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>1:43起床
23年10月11日（水）

1:43起床
< 4:30起床 　｜　4:30起床 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
カレーライス、胡瓜
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
麻婆豆腐、豆苗
アジフライ、キャベツ
エノキダケとモズクの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,800kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（1人前） 62 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（1人前） 28 kcal
  1829 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE