no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
セブンイレブン つぶあんぱん（0.5人前） 156 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
11時
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
さつまいも（0.7人前） 106 kcal
17時
男前豆腐店 蒸しパン（0.5人前） 145 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
　酢豚（0.2人前） 91.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2216 kcal
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